過去のブログを読んで現在を比べてコメント書いてみる
アメブロメインでやってたんですが、あっちはグーグルアドセンスを貼れませんからにアフィリエイトを含まない日記的なのはこちらでやろうと思い、練習がてら過去ブログをコピーしながら現在どうなのかコメントしていこうと思います。
テーマ：studio!!1
先日友人宅であつまってご飯をつくって食べて遊んだんですが
食事が済んだのが２０時前、何気にその辺に転がっていた体重計にのると８１Kだった
でPCつつきながらなんやかや２２時頃小腹がすいたので
袋ラーメンを作ってもらって食べて、また体重計に乗ってみたら
80.6ｋ
二回ほどおしっこしましたが、その分コーヒー牛乳ずっと飲んでました
しかし体重が減ってるのはどういうこと？
で今日はスタジオでした
受付で「オキ…太ったな…」
と、いうことらしく
ちょっとマズイですヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!
冒頭でも書いたように体重が落ちやすいので８０ｋを目標にキープしているのですが
最近ウェイトトレーニングもさぼり気味で…
このままじゃマズイですねほんと
と、いうわけで
ダイエットはじめます！（キリッ
ダイエットといっても僕の場合はいきなり-５ｋの目標体重を設定したり、食事制限をした生活を送る
スポーツ選手の減量とも違います
じゃぁ何を目標とするのか…
まず体重の設定を年内で+５ｋ ８５ｋ強までOKとします
……増えとるやないかい！！
と、笑うところではありません
目標とするのはバーベルの挙上重量です
ベンチプレス １２０ｋ
スクワット １５０ｋ
デッドリフト １６５ｋ
年内にこの重量をあげます
トレーニング方法は慣らし期間を抜きにした８週サイクルでいきます
細かい説明については今回割愛させていただきますが
スポーツやフィットネスに少し興味のある方は
「+５ｋは筋肉ね」
と思われるかもしれません…が
残念ながら５ｋは脂肪です！！
ウェイトトレーニングを行う時ビギナー意外は
筋力、筋量を増やしながら脂肪を落とすことはできません
しかも一年間でつく筋肉は３ｋｇが精一杯なのです
じゃーなぜ体重を増やすのか？
体重が増えるとより力を出しやすいからです
で目標が達成できたら
８３ｋ前後でトレーニングしていこうかと思います
ちょっと長くなりましたので続きはまた後日
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という内容です
それから五年後最高体重は８９ｋ今は８５ｋ前後
８０ｋ超えたくらいで若干焦ってたことなんて全く覚えちゃーせんぜ と、言ったところ
この日以降ダイエットなんてした記憶がありません！
トレーニングやバルクアップ、増量の基本的な考え方は今と一緒です
目標挙上重量を目標期間内に挙げたかどうか覚えてないですが、今はもう少し力持ちですね笑
しかし、この時無職で結構精神的に辛かったのに楽しそうにやってますね
過去のブログ読み返すの面白い(*´∀｀*)
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